التوتر جزء من الحياة اليومية، لكن السيطرة عليه تحسّن الصحة والمزاج. هذه أبرز الطرق التي ينصح بها المختصون:
التنفس العميق المنتظم
ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
تقليل المنبهات والكافيين
تدوين الأفكار والمشاعر
تخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة
أخبار ذات صلة
التوتر جزء من الحياة اليومية، لكن السيطرة عليه تحسّن الصحة والمزاج. هذه أبرز الطرق التي ينصح بها المختصون:
التنفس العميق المنتظم
ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
تقليل المنبهات والكافيين
تدوين الأفكار والمشاعر
تخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة
أخبار ذات صلة
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
لتوفير أفضل التجارب، نستخدم تقنيات مثل ملفات تعريف الارتباط لتخزين و/أو الوصول إلى معلومات الجهاز. ستسمح لنا الموافقة على هذه التقنيات بمعالجة البيانات مثل سلوك التصفح أو المعرفات الفريدة على هذا الموقع. قد يؤثر عدم الموافقة أو سحب الموافقة سلبًا على ميزات ووظائف معينة.
