5 فوائد للرياضة الصباحية كل يوم – أخبار السعودية

يرى مختصون أن ممارسة الرياضة في ساعات الصباح الباكر تُسهم في تعزيز النشاط الجسدي والذهني طوال اليوم، ومن أبرز فوائدها ما يلي:

تنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقة

تحسين المزاج وتقليل التوتر

رفع معدلات التركيز والإنتاجية

تحسين جودة النوم ليلاً

تنظيم الشهية والمساعدة على التحكم في الوزن