النوم
-
🩺صحة و جمال
5 طرق يؤثر بها النوم على وزن الجسم
قد تشير الكثيرمن الأدلة إلى أن النوم قد يكون العامل المفقود لدى العديد من الذين يحاولون إنقاص الوزن. Source link
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
خبير: مشروب واحد قبل النوم يعزز حرق الدهون ويحسن صحة الأمعاء
حذّر خبير تغذية من أن كثيرين يُفسدون عملية حرق الدهون أثناء النوم دون أن يدركوا، مشيراً إلى أن اختيار المشروب…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
ماذا يحدث عند النوم ساعة مبكراً عن الموعد المعتاد؟
يعتبر نقص النوم أحد المشاكل العصرية الحديثة، والتي ترتبط غالباً بزيادة التعرض لضوء الشاشات، وازدحام جدول المواعيد والالتزامات، ونقص النشاط…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
5 أسباب لتناول تفاحة قبل النوم
قد يبدو تناول تفاحة قبل النوم فكرة صحية، ولكن ماذا يحدث فعلياً إذا فعلت ذلك؟، وما أفضل توقيت لتناول هذه…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
تجربة تكشف كيف يؤثر نقص شرب السوائل على النوم
يعلم الجميع أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم، لكن بحثاً جديداً يُسلّط الضوء على مدى أهميته لعامل صحي آخر هو النوم.…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
تلوث الهواء يفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم
أكدت دراسة أجراها باحثون من عدة جنسيات أن المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من أعراض أسوأ إذا كانوا يعيشون…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
الرياضة تقلل خطر الاكتئاب ومشاكل النوم لدى المدخنين المسنين
قد يساعد قدر كافٍ من التمارين الرياضية أسبوعياً المدخنين الذين يفوقون 40 عاماً على تقليل الاكتئاب ومشاكل النوم إلى مستويات…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
5 عادات "مضللة" قبل النوم.. خبراء يحذرون من علاقتها المباشرة بالأرق
نشرت باحثة في علم النوم بجامعة “رويال هولواي” في لندن تقريراً علمياً يوضح أن بعض النصائح الشائعة للتغلب على الأرق…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
علماء يكشفون: الدماغ يغسل نفسه من السموم أثناء النوم العميق
على مدى عقود، انشغل العلماء بسؤال محوري: كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات الناتجة عن التفكير والعمل الذهني؟ هذه النفايات…
أكمل القراءة » -
🩺صحة و جمال
عدم انتظام مواعيد النوم يهدد حياة مرضى قصور القلب
اكتشف باحثون أن مرضى قصور القلب الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة كانوا أكثر عرضة بأكثر من الضعف للتعرض…
أكمل القراءة »
